先日読んだ文章にこういうことが書かれてありました。睡眠に
ついて書かれた文章です。
大人は７時間から９時間の睡眠時間を必要としているが、子供
たちは大人より多くの睡眠時間が必要であると。
また、大人に比べると10代の子供たちは夜遅い時間に目が冴え、
朝遅い時間まで寝るのが生物時計に組み込まれているとのこと
でした。もちろん個人差はあるとも書かれていました。
だから午前中の授業は眠く感じて集中しにくいとありました。
まぁしかしそうは言っても、だからといって学校の授業を午後
からにするなんてことは現実的に無理ですよね。
必要な睡眠時間には個人差があるのですから、まずはだいたい
毎日何時間ぐらい寝ればいいのかを知ることが大切です。
堀江貴文さんは受験生時代、毎日10時間寝ていたそうです。
彼はだいたいそれぐらいの睡眠が必要だと言っておられます。
残りの14時間は全て勉強していたので、東大に合格できたと
彼は述べていますが、とても合理的な考え方だと思います。
眠い目をこすりながら勉強したって効果は上がりません。
いかに集中するかが大切。
だとすれば、しっかりと睡眠時間を取り、起きている時間に
いかにダラダラしないかを心がけることが合格への必要条件
なのだと僕は思っていますし、それは大人にも言えることだ
と思っています。
ちなみに僕はめちゃくちゃ寝ます。でないと体がもたない。
起きている時間は計画にしたがって、しっかりと勉強したり
働いたりするようにしています。眠いなと思いながら本を
書くことなどできませんからね。
皆さんは自分に最も必要な睡眠時間がどれぐらいかだいたい
理解されていますでしょうか。
今日もブログにおいで頂き、ありがとうございました。
何かを成し遂げる際に大切なのは集中力と継続力です。
睡魔と闘っている状態だと集中できません。
