岡山の流尾先生、素敵な贈り物をありがとうございました。それから
山形の高橋先生、ラフランスをありがとうございました。美味しく頂き
ます。岡山の三村先生、素敵な絵葉書きをありがとうございました！
今年は元旦から人生でこんなに動いたことはないんちゃうかというぐ
らいウォーキングや腹筋をしていました。
ダイエットの目標は痩せることではありません。健康になることです。
なので体重は記録こそしましたが、あまり気にしないようにして、むし
ろ体を動かしまくりました。
体重が６５→５８になり、ウエストが８５→７０になりました。
ずっとやるわけにはいかんかなと思って、６月末までと決めました。
７月１日からはそれまでほどもダイエットを意識しないようにしましたが
それでも以前よりは体を動かし続けました。
現在は体重が６１キロ。ウエストは７３のジーンズをはいています。
また年明けから体を動かします。
元旦の朝食後からウォーキングと腹筋と胸筋をやろうと決めました。
ダイエットって目標が難しいんですよね。今年は体重の目標数値より
６月末まで続けるぞと期間を設けてやりましたが、大成功でした。
来年は期間を決めずにやろうと思っています。
毎日１万歩を歩くのってかなりきついですよね。営業マンはもっと歩い
てはるかもしれませんが、「毎日」となると厳しいはず。
来年の目標は以下のとおりにしました。毎日は厳しいので月単位で体
を動かす目標を作りました。
１ヶ月あたり ３０万歩
腹筋３０００回
胸筋３０００回
平均すると１日１万歩、腹筋１００回、胸筋１００回ですが、毎日はきつ
いので月単位で。これならできそうです。
リスニングも毎日２時間とかやとできない日があります。週１４時間な
らば電車の中とかも含めればできそうですね。
というわけで、１月１日から始動します。全て記録をとって、こちらのブ
ログにアップしますので。
今日も僕のブログにおいでくださってありがとうございました。
石崎先生、熊本の竹下先生、広島の桑田先生、お葉書きを
ありがとうございました。木村はかなり喜んでおります。
